MARCHA NÓRDICA cardiosaludable

Actividades

¿Qué es?

Este tipo de marcha es un ejercicio físico aeróbico moderado que proviene del esquí del fondo, considerado uno de los deportes más completos. Consiste en caminar con dos bastones impulsándote a la vez que te apoyas en ellos, con lo que desarrolla la musculatura del tren superior disminuyendo la sobrecarga de las articulaciones del tren inferior. De este modo se mejora la movilidad de la espalda y el erguimientocorporal.

✓ Beneficios

Mejora la resistencia cardiovascular de forma segura.
Fortalece los músculos del tren superior.
Reduce la carga en articulaciones de piernas y rodillas.
Favorece la postura y la movilidad de la espalda.

Nivel de intensidad: Medio-bajo

Horarios

Martes de 10 a 11 h.
Jueves de 10 a 11 h.

La actividad será impartida por Lourdes Arana.

Contacto

Iñaki Tirapu
i.tirapu@club-tenis.com