MARCHA NÓRDICA

Actividades

¿Qué es?

Este tipo de marcha es un ejercicio físico aeróbico moderado que proviene del esquí del fondo, considerado uno de los deportes más completos. Consiste en caminar con dos bastones impulsándote a la vez que te apoyas en ellos, con lo que desarrolla la musculatura del tren superior disminuyendo la sobrecarga de las articulaciones del tren inferior. De este modo se mejora la movilidad de la espalda y el erguimiento corporal.

✓ Beneficios

Mejora la resistencia cardiovascular.
Fortalece la musculatura del tren superior.
Disminuye la sobrecarga en las articulaciones de piernas y rodillas.
Favorece la postura y la movilidad de la espalda.

Nivel de intensidad: Medio-bajo

Horarios

Miércoles de 18 a 20 h
Viernes de 17:30 a 19 h

La actividad será impartida por Lourdes Arana.

Contacto

Iñaki Tirapu
i.tirapu@club-tenis.com