INTERVAL TRAINING

Actividades

¿Qué es?

Actividad que consiste en ejecutar una serie de ejercicios secuenciados durante un tiempo determinado, trabajando a una intensidad alta (más del 85% de la frecuencia cardíaca máxima) y alternando con periodos de descanso activo o pasivo entre cada ejercicio.

✓ Beneficios

Mejora la resistencia cardiovascular.
Aumenta la fuerza y la potencia muscular.
Favorece la quema de calorías y la pérdida de grasa.
Incrementa la capacidad anaeróbica y la eficiencia del metabolismo.

Nivel de intensidad: Alto

Horarios

Martes de 18:30 a 19:30 h.
Jueves de 18:30 a 19:30 h.
Viernes de 16:30 a 17:30 h.

Contacto

Iñaki Tirapu
i.tirapu@club-tenis.com