¿Qué es?

Entrenamiento basado en movimientos de distintos deportes que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y la resistencia muscular. Es una clase intensa de intervalos que combina ejercicios aeróbicos con trabajo de fuerza y estabilidad. Ayuda a aumentar la resistencia, quemar calorías y mejorar la coordinación, la agilidad y la potencia.