OBJETIVOS DE LA ESCUELA DE GIMNASIA

INICIACIÓN

OBJETIVOS

• Trabajar la flexibilidad de piernas y hombros y el arqueo
• Desarrollar capacidades básicas como el equilibrio y la orientación en el espacio
• Desarrollar la fuerza, la resistencia y la rapidez a través de ejercicios naturales
• Aprender ejercicios básicos de gimnasia como son:
  - la parada de omoplatos
  - la voltereta lateral
  - el pino
  - la voltereta al frente y atrás
  - medios giros tanto en barra como en suelo
   
• Conocer los diferentes saltos gimnásticos de barra y suelo y combinarlos
• Aprender los vuelos en paralelas y el enrosque
• Realizar ejercicios básicos en barra pequeña
• Trabajar el compañerismo
• Fomentar el trabajo en equipo

 

PRECOMPETICIÓN

OBJETIVOS

• Trabajar la flexibilidad de piernas y hombros y el arqueo
• Continuar desarrollando capacidades básicas como el equilibrio y la orientación en el espacio
• Desarrollar la fuerza encaminada a los diferentes elementos básicos de cada aparato, así como la resistencia y rapidez de movimientos
• Trabajar la expresión corporal, la improvisación y el baile
• Aprender los diferentes elementos coreográficos con vistas a futuros montajes de las completas de suelo y barra
• Aprender la entrada al trampolín y los saltos en el potro, así como los saltos a caer por encima de las colchonetas
• En paralelas, seguir con la enseñanza y perfeccionamiento del enrosque y de los vuelos - Aprender los botes a 45º y la salida de paralelas, barra pequeña y mediana
• Realizar medios giros, pasos y saltos gimnásticos combinados según el valor que exija cada categoría y nivel
• Saber realizar el pino, el lateral y la voltereta al frente con y sin manos - Trabajar las entradas y salidas de la barra y en suelo
• Lograr la combinación de los tres saltos gimnásticos, así como las series gimnasticas de cada categoría y el giro de 360º
• Al final de la temporada deben ser capaces de realizar una improvisación de una rutina en suelo combinando los diferentes elementos coreográficos y gimnásticos que exige cada categoría.

 

COMPETICIÓN

OBJETIVOS

• Mantener los niveles de flexibilidad, resistencia y fuerza de cada plano muscular.
• Continuar con el perfeccionamiento de los diferentes elementos coreográficos y gimnásticos de cada nivel y categoría teniendo en cuenta las exigencias de la competición, como son las diferentes posturas antes de realizar los elementos y la correcta postura durante la realización.
• En el potro, lograr las tres fases del salto lo más correctamente posible.
• En paralelas, realizar la rutina uniendo todos los elementos correspondientes a cada categoría según el nivel exigido en competición. Los principales elementos son la kiper, el bote a más de 45º, el olímpico, el molinillo, la pisada al pasar a la barra superior, la vuelta de espalda y las diferentes salidas.
• En barra, realizar la rutina con la unión de elementos según la categoría (voltereta al frente y lateral, giros de 360º, serie gimnástica de varios elementos, remonte atrás…). Estos elementos van unidos a las diferentes rítmicas que exige el código. También se aprenderá a realizar las entradas y salidas que exige el código de puntuación internacional.
• En suelo, realizar las rutinas con música, aprender a diferenciar cada elemento con cada parte de su música e interpretarlo, realizar saltos más complejos y aprender y perfeccionar el conocimiento de los flic-flac, el mortal agrupado y extendido, las palomas de una y de dos piernas, la voltereta lanzada y la serie de lateral - remonte atrás.