¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE LA MARCHA NÓRDICA?

El socio José Ignacio Sesma Fabo se proclamó el pasado fin de semana ganador en su categoría en el Campeonato Navarro de Marcha Nórdica, logrando un destacado resultado en esta exigente disciplina deportiva. 

Actualmente, el Club ofrece tanto marcha nórdica como marcha nórdica senior, adaptada a diferentes ritmos y necesidades. 

La marcha nórdica es un ejercicio aeróbico moderado que tiene su origen en el esquí de fondo, considerado uno de los deportes más completos. Consiste en caminar con la ayuda de dos bastones, impulsándose y apoyándose en ellos, lo que permite trabajar no solo el tren inferior, sino también la musculatura del tren superior. Esta técnica contribuye además a reducir la sobrecarga en las articulaciones de piernas y rodillas, favoreciendo al mismo tiempo una mejor postura corporal y mayor movilidad de la espalda. 

Entre sus principales beneficios destacan la mejora de la resistencia cardiovascular de forma segura, el fortalecimiento muscular y el cuidado de las articulaciones, convirtiéndose en una opción ideal tanto para quienes buscan mantenerse en forma como para quienes desean iniciarse en una actividad física saludable. 

Las sesiones se desarrollan en los siguientes horarios: 

• Marcha nórdica: miércoles de 18:00 a 20:00 h y viernes de 17:30 a 19:00 h.  

• Marcha nórdica senior: viernes de 9:00 a 11:00 h (grupo medio-avanzado) y de 11:00 a 12:30 h (grupo suave-iniciación).  

La actividad está dirigida por Lourdes Arana, quien acompaña y guía a los participantes para garantizar una práctica segura y eficaz.

Para más información, los interesados pueden contactar con el director deportivo del Club, Iñaki Tirapu, a través del correo electrónico deportes@club-tenis.com. 

22 abril, 2026